Кефир - продукт уникальный, очень низкокалорийный и хорошо усваиваемый. Он содержит множество полезных веществ. В этой диете кефир является основным продуктом. Длительность 3- 4 дня (для оооочень стойких 5).кефир вы будите ненавидеть, но результаты того стоят. Итак, в течение 3 дней употребляете лишь кефир: 1-1.5 литра (в день) выпить в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кефир должен быть без сахара и желательно обезжиренный. Этот вариант кефирной диеты довольно тяжелый. Облегчить себе жизнь можно, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей к тем же самым 1-1.5 литрам кефира в день. И продлеваете диету до 5-6 дней. Существуют более длительные, но легки кефирные диеты. Диета, рассчитанная на неделю. 1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира; 2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира; 3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира; 4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир; 5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира; 6 день - только кефир (полтора литра); 7 день - минеральная вода. Кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный.
При полном или частичном копирование или использовании материалов сайта
необходимо согласование с автором и активная гиперссылка на ресурс //consumer.3dn.ru/ обязательна
