Именно с нее все и началось у меня. Моя подруга сбросила 3 размера, придерживаясь ее в течении пяти месяцев, меня же хватило на неделю, и то ушли пара килограмм. Говорят, что эта диета была разработана еще в советские времена в закрытом кремлевском медицинском центре, который занимался здоровьем членов политбюро ЦК КПСС, и до недавнего времени держалась в строжайшей тайне. Еще ее называют очковой или балловой диетой. Итак, кремлевская диета – это малоуглеводная диета. Каждому продукту присвоено определенное количество очков (отсюда название этой диеты: очковая диета, или диета по очкам), которое характеризует количество и, так сказать, "степень вредности" углеводов, содержащихся в этом продукте. Таблицу легко найти в Интернете или специальных книжках. Помню точно одно: в день положено 40 баллов. Копченой колбасы можно есть сколько угодно, сыры и овощи тоже. А вот фрукты, сладости и соки – высокоуглеводны. Главные враги, с точки зрения кремлевской диеты - различные крупы, мучные изделия, сухофрукты и, конечно же, сахар и сладости. "Вредность" ста грамм сахара составляет 99 очков, большинства конфет, тортов и других сладостей - от 60 до 80 очков, круп, мучных продуктов, сухофруктов - 50-70 очков. Поэтому выбирайте сами, скушать пару конфет с чаем и яблоко или……. И еще, нужно взвешивать и считать; благо во многих кофе и на почти всех упаковках написано, сколько углеводов содержится в данном продукте – столько и очков. Зато практически никаких ограничений не налагается на употребление белковых и жирных продуктов. Так, употребив 100 грамм мяса, птицы, рыбы любого сорта, масла, сала, яиц, вы добавите в очковую копилку совсем чуток, от 0 до 2, очков. Чуть больше, но тоже невысоко - от 2 до 5 очков - оценено молоко и несладкие кисломолочные продукты (сыры, творог, сметана, кефир и т.п.).
Кремлевская диета – имеет недостатки и противопоказания к ее применению те же, что и для других малоуглеводных диет. Не рекомендуется кремлевская диета страдающим различными заболеваниями обмена веществ, особенно сахарным диабетом, другими хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам. Благодаря ей я научилась пить чай без сахара, но была все время злая и голодная, возненавидев копченую колбасу, плавленые сырки и сахарозаменитель для кофе.
При полном или частичном копирование или использовании материалов сайта
необходимо согласование с автором и активная гиперссылка на ресурс //consumer.3dn.ru/ обязательна
