Перед началом ее применения все - таки проконсультируйтесь у врача. Она обещает нам феноменальную потерю веса, а именно до 10 килограмм за 10 дней. 10 дней - идеальный срок ее соблюдения. Как она работает? Вы едите минимальное количество калорийной пищи, ограничиваясь суточной нормой в 771 Ккал. Как может показаться на первый взгляд, она не является быстрой, но она высокоэффективна, благодаря низкой калорийности самой капусты. Как уже ясно из названия, капуста - основа диеты. При своей низкой калорийности капуста содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки, стимулирующей кишечник. А благодаря представленному в магазинах большому количеству различных видов и сортов капусты (брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал) характеризируются различной энергетической ценностью - капустная диета не ограничивает вас в выборе. Максимально предпочтительна свежая белокочанная капуста - у нее минимальная калорийность -26 Ккал. Еще ниже калорийность у квашеной капусты - 19 килокалорий. Поэтому раз в три дня свежую капусту нужно заменять квашеной. Капустная диета достаточно жесткая - при обостренных приступах голода можно без ограничений есть листья капусты, поэтому для страдающих хроническими заболеваниями лучше получить бесплатную консультацию специалиста - медика. Во время капустной диеты без ограничений можно пить зеленый чай и негазированную не менее 1,2 литра. Использование кофе с утра в меню - это требование почти всех быстрых диет. Кофе ускоряет обменные процессы, что равнозначно аналогичной дополнительной потере лишнего веса. Все дни диеты - 10 дней в пищу нельзя добавлять сахар и соль. Алкоголь запрещен во всех видах, также как и мучные и кондитерские изделия. Примерное меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета) Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм. Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана). Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира. Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений. Диета может быть рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек (исключая язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические и острые гастриты, энтериты и колиты, инфекционные заболевания и т.д.) - любом случае при наличии каких либо заболеваний необходима консультация с врачом. Капустная диета относительно жесткая - выдержать все ее рекомендации трудно - но результат оправдывает себя.
При полном или частичном копирование или использовании материалов сайта
необходимо согласование с автором и активная гиперссылка на ресурс //consumer.3dn.ru/ обязательна
